Im antiken Griechenland beschäftigten sich mehrere Philosophenschulen mit der Frage wie Besonnenheit, Gelassenheit, ein gutes und gelingendes Leben erreicht werden können. Neben den Schulen des Epikur, der Skeptiker, der Kyniker und noch einigen anderen, war jene der Stoiker wohl die bekannteste. Die Stoiker entwarfen nicht nur eine Theorie, sie entwickelten auch eine größere Anzahl von Übungen, um dem Ziel eines guten Lebens näher zu kommen. Auch in unserem modernen Alltag kann diese Philosophie eine große Hilfe sein.
