Onko mielesi jatkuvasti täynnä ajatuksia, välillä huolista tulevaisuudesta, välillä menneisyyden tapahtumista, joita käyt läpi yhä uudelleen ja uudelleen? Nykyajan kiireessä huomio sirpaloituu helposti, ja moni elää suuren osan ajastaan automaattiohjauksella. Päivät kuluvat, mutta oma elämä tuntuu lipuvan ohi. Läsnäolo, rauha ja yhteys omaan itseen voivat jäädä helposti taka-alalle. Usein emme edes huomaa, milloin mieli ottaa vallan. Ajatukset, tunteet ja stressi alkavat ohjata toimintaamme ennen kuin ehdimme pysähtyä ja valita toisin. Mielenrauhaa arkeen tarjoaa lempeän ja käytännöllisen tien takaisin tähän hetkeen. Kirja auttaa sinua ymmärtämään mieltäsi paremmin, tunnistamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja tarpeitasi sekä vapautumaan kuormittavista toimintamalleista. Tämän kirjan avulla voit oppia: - rauhoittamaan kiireistä mieltä - vähentämään stressiä ja jatkuvaa suorittamista - lisäämään läsnäoloa arkeen - ymmärtämään omia tunteitasi paremmin - päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele hyvinvointiasi - löytämään enemmän tasapainoa, selkeyttä ja sisäistä rauhaa Tämä lämmin ja helposti lähestyttävä opas sopii kaikille, jotka kaipaavat enemmän rauhaa, keveyttä ja aitoa läsnäoloa elämäänsä. Aiempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvita. Anna itsellesi lupa hengähtää. Muutos voi alkaa yhdestä hetkestä.
