Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining
Beschreibung
Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hantel ...mehr
Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statis ...mehr
Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
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Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout ...mehr
Vorbeugen, behandeln, heilen und stärken. Die besten Übungen bei Arthrose, Karpaltunnelsyndrom, Schnappfinger und anderen Beschwerden
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Fällt es Ihnen schwer, den Reißverschluss Ihrer Jacke zu schließen? Haben Sie oft ein Kälte- oder Taubheitsgefühl in den Fingern? Oder sticht und brennt es bei jedem Griff?
Wie wichtig die Hände ...mehr
Die effektivsten Übungsreihen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
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Du suchst ein abwechslungsreiches und effektives Training, das du auch ohne Fitnessstudio durchführen kannst? Dann ist Schlingentraining genau das Richtige für dich! Denn die beliebten Schlingen kan ...mehr
Fit und beweglich bis ins hohe Alter. Die besten Übungen zum Dehnen für Senioren
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Wohlfühl-Stretching für Senioren
Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen!
Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom ...mehr
Shou-Yu Liang, Wen-Ching Wu, Vorwort von Jwing-Ming Yang, Illustriert von Reza Farman-Farmaian, Herausgegeben von Denise Breiter, Übersetzt von Marcus Rosenstein
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Tai Chi Chuan
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Fitness für Körper und Seele
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Tai Chi Chuan die chinesische Bewegungsmeditation steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit!
Die bekannten Meister Liang und Wu beschreiben die 24er Kurzform und die 48er Langform präzise in all ...mehr
Elastisch, schmerzfrei und gesund. Die besten Dehn-Übungen
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Stretch dich gesund
Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. I ...mehr
Das fasziale System, lange nicht ausreichend beachtet und gekannt, bildet die Grundlage für unsere Gesundheitsentwicklung, die Salutogenese und ist ein wichtiger Baustein für die Trainingssteuerung ...mehr
Nutzen Sie die Adventszeit, um fit zu bleiben! Tun Sie Körper, Geist und Seele etwas Gutes. Diese praktische Adventskalender-Box hält für jeden Tag bis zu Heiligabend eine Fitnessübung oder Denksp ...mehr
Eine präziser Analyse und ein leidenschaftliches Plädoyer für eine andere Sicht auf Boden: nicht als Ware, sondern als Gemeingut.
Isabel Feichtner analysiert souverän den Zusammenhang von Eigentum, Kapital und Umweltzerstörung und fordert einen Paradigmenwechsel hin zu einer “transformative[n] Rechtswissenschaft”.
Illustriert von Andrea Wan. Aus dem Amerikanischen von Bettina Abarbanell
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Das erfolgreichste Buch der Pulitzer-Preisträgerin Josephine Johnson, erstmals auf Deutsch – ein immerwährender Kalender über die Schönheit der Jahreszeiten in zwölf Monats-Kapiteln.
Roman. Aus dem Französischen von Claudia Kalscheuer
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Hunderttausende Kinder von Besatzungssoldaten haben ihre Väter nie kennengelernt. In einem ebenso persönlichen wie poetischen Roman spürt Sylvain Prudhomme den Echos der Vergangenheit nach.
„ein wundervolles Lesebuch von literarischem Rang, in einem guten, produktiven Sinne der Oberfläche der Dinge verpflichtet, sprunghaft und anregend.“
Frankfurter Allgemeine Zeitung, Daniel Damler