50 Workouts – Bodyweight-Training für Fortgeschrittene
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Noch effektiver trainieren ohne Geräte – für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Beschreibung
"Noch intensiver – noch effektiver
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen setzt Marcel Doll seinen Besteller »50 Workout ...mehr
Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Beschreibung
Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training
Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung ...mehr
Die perfekte Morgenroutine für jeden Tag!
Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner mot ...mehr
111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Beschreibung
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summie ...mehr
Mental stark, körperlich fit und stressresistent mit den besten 112 Tipps vom Rettungs-Doc
Beschreibung
Vom Notarzt lernen, wie ein stressiger (Berufs-)Alltag gesund und fit bewältigt werden kann. 112 Tipps zur mentalen Gesundheit und körperlichen Fitness, zum Stressmanagement, zur gesunden Ernährung ...mehr
Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbes ...mehr
Geist entspannt, Fußspitze zum Himmel, Beine gestreckt – in »Pilates ohne viel Blabla« finden Sie einfach verständliche Anleitungen und Comic Illustrationen, sowie viele Tipps für Ihr Pilates-T ...mehr
Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da
es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale
Stärke enorm verbessert. Mittl ...mehr
Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden!
Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als ak ...mehr
Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik
Beschreibung
Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von ÜbungenBodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch ...mehr
Aus dem Französischen und mit einem Nachwort von Ina Kronenberger
Beschreibung
»Colette ist allein in ihrem geliebten Paris zwölfmal umgezogen und hat ein fabelhaftes kleines Buch darüber geschrieben. Ich bin ganz glücklich, dass ich es entdeckt habe.«
Elke Heidenreich
Eine Geschichte sexueller Gewalt in der Bundesrepublik 1973 bis 1997
Beschreibung
Erst 1997 wurde Vergewaltigung in der Ehe strafbar. Hannah Davies hat den zwanzig Jahre langen Kampf um den Paragraphen 177 dokumentiert – und die kruden Argumente gesammelt, mit denen er verteidigt wurde.
»All das passierte in diesem irrsinnigen Milieu Frankfurt«
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Gespräche über eine Stadt
Beschreibung
Frankfurt in den 60er, 70er, 80er Jahren. Was hat Frankfurt damals eigentlich zu so einem spannenden Ort und Brennpunkt kultureller und gesellschaftlicher Entwicklungen gemacht?
Kenneth Hujer hat mit Menschen gesprochen, die diese Zeit aus ganz unterschiedlichen Perspektiven erlebt und geprägt haben.
Geschichte der deutschsprachigen Literatur 1933 - 1945
Beschreibung
Helmuth Kiesel hat die erste Gesamtdarstellung der Epoche aus einer Hand geschrieben. Sie erschließt ein riesiges literarisches Feld zwischen Regimetreue und Exil und vermittelt ein bewegendes, oft erschütterndes Bild jener Zeit.
»Marwecki vollbringt das Kunststück, den westlichen Abstieg nicht als Untergangsgeschichte zu erzählen. Frei von Phrasen und Illusionen, stiftet die Lektüre nicht nur reiche Erkenntnis – sie macht auch Mut.« Per Leo
Die Geschichte meines Lebens. Aus dem Englischen von Brigitte Jakobeit
Beschreibung
Bread of Angels ist das Zeugnis einer einzigartigen Künstlerin über ihre Lebensaufgabe, ihre Berufung und den Glauben an die unendliche Macht der Sprache.
Sprachlich und emotional überwältigend. Eine Geschichte über die Würde des Menschseins.
»Ein Buch, wie es kaum jemals in einem Jahrhundert geschrieben wird.« Péter Nádas
»Ein solches Buch habe ich noch nie gelesen. Es ist eine Sensation« Herta Müller.